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12,50 €
Este plano foi pensado para aquelas pessoas que levam marmita para o trabalho todos os dias mas estão cansadas de comer as mesmas coisas ou se querem organizar de forma diferente para não ser aquela correria todos os dias!
O plano consiste em:
-4 ementas semanais com uma refeição principal e um snack
-todas as receitas
-a lista de compras semanal
-um guia de meal prep semanal
-um guia de armazenamento e segurança alimentar
Com ele vai conseguir poupar tempo na cozinha, ter as refeições mais organizadas e comer coisas diferentes do habitual! Nele vai encontrar também algumas dicas de como montar uma marmita e de como manter as refeições seguras, para que possa depois criar as suas próprias ementas!
Receberá tudo num ficheiro pdf.
Algumas receitas que vai poder encontrar neste guia:
-Massada de frango assado e espinafres
-Bacalhau assado com limão e tomilho
-Arroz de lentilhas
-Wrap de salmão e espinafres
-Strogonoff de vitela
-Batata doce recheada
-Bife de peru com alperce
-Muffins de banana, aveia e noz
-Pudins de chia e mel
-Panquecas de forno
-Húmus de lentilhas
-Grão de bico crocante
-Papa adormecida de cacau e framboesa
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