Plano de marmitas para 4 semanas

Este plano foi pensado para aquelas pessoas que levam marmita para o trabalho todos os dias mas estão cansadas de comer as mesmas coisas ou se querem organizar de forma diferente para não ser aquela correria todos os dias!

O plano consiste em:

-4 ementas semanais com uma refeição principal e um snack

-todas as receitas

-a lista de compras semanal

-um guia de meal prep semanal

-um guia de armazenamento e segurança alimentar

Com ele vai conseguir poupar tempo na cozinha, ter as refeições mais organizadas e comer coisas diferentes do habitual! Nele vai encontrar também algumas dicas de como montar uma marmita e de como manter as refeições seguras, para que possa depois criar as suas próprias ementas!

Receberá tudo num ficheiro pdf.