Ingredientes (para 2 ou 3 doses):
-80g de flocos de aveia
-1 iogurte natural de 125g
-120ml de leite ou bebida vegetal
-160g de puré de maçã
-1 colher (de sopa) de sementes de chia
-1/2 colher (de sopa) de canela em pó
-1/2 colher (de sopa) de gengibre em pó
1.Misturar todos os ingredientes e colocar a papa em 2 ou 3 tigelas ou frascos fechados;
2.Deixar no frigorífico por pelo menos 12 horas.
Como armazenar: no frigorífico por 3 dias ou no congelador por 4 meses.
Como aquecer: Come-se frio ou quente. Se congelar, deixar descongelar no frigorífico e aquecer novamente no tacho até fervilhar, podendo juntar mais um pouco de leite.
