fbpx

Receitas para toda a Família

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Hambúrgueres de frango e aveia

Novembro 25, 2020

 

 

Ingredientes (para 6 mini-hambúrgueres):

-1 peito de frango (cerca de 200g)

-1 ovo s (ou ovo de linhaça)

-1 talo de brócolos ralado (ou a parte do brócolo que quiserem)

-1 cenoura pequena ralada

-1 tira de pimento verde ou amarelo ralado

-1 dente de alho picado

-2 colheres (de sopa) de farinha de aveia

-pimenta preta q.b.

 

1.Triturar o peito de frango;

2. Juntar os restantes ingredientes e amassar com as mãos. Fazer os hambúrgueres;

3.Grelhar os hambúrgueres num fio de azeite.

 

Corte dos 6 aos 9 meses: cortar a meio

Corte depois dos 9 meses: cortar em pedaços pequenos

Dica de Meal Prep: Podem ser congelados em cru. Para utilizar depois, deixar descongelar no frigorífico. Também os pode cozinhar diretamente na frigideira ainda congelados.

 

Partilhar
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on print
Share on email

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *